Vous êtes assistante maternelle, votre travail lié à l'univers
des petits enfants vous oblige à vous pencher fréquemment et
à les porter.

Vous êtes salarié du particulier employeur, et à ce titre
vous effectuez de nombreuses tâches : faire un lit, nettoyer
le sol, ramasser et porter des objets lourds ...

L'exercice de vos métiers peut vous provoquer des gênes
au niveau du dos.

Or, il existe des moyens pour soulager ces maux et surtout
de les prévenir. Des gestes simples, pratiqués au quotidien,
permettent d'éviter ces désagréments.

Tout d'abord, il est nécessaire de tenir des postures adaptées.
Ensuite, il faut veiller à faire des exercices physiques réguliers
pour rendre plus forts les muscles du dos et de l'abdomen
qui soutiennent la colonne vertébrale.